Veteranernes selvtræningsprogram

Næppe var vores kære holdejer og medlem af ”den høje, lyse og nordiske race” sluppet igennem corona-transfervinduet efter et længerevarende ophold på La Gomera, før end hans skarpe næse fornemmede, at der var slendrian i veteran-truppen.

Vores ærværdige holdejer udsendte derfor omgående følgende pressemeddelelse:

Som sædvanlig er klubbens største gruppe på forkant med udviklingen, så da der kom meldinger om Corona, blev der straks sendt et selvtræningsprogram ud, så vi er klar til kamp, når vi igen må betræde fodboldbanerne. Det er så heldigt, at jeg i min hvileperiode har tilegnet mig en app, der kan se, om veteranerne følger minimum det skitserede program. Hvis ej, bliver de naturligvis trukket i øl!!🤗 Programmet må gerne varieres, men skal have en varighed af mindst 1 time!

Selvtræning. Jeg "forventer" naturligvis, at alle bruger tiden til seriøs hjemmetræning, så I er klar til kamp, når tilladelse gives. Hvis I skulle være i tvivl om, hvordan og hvad I skal træne, kommer her nogle enkle øvelser, som alle kan udføre uanset faciliteter.

1 Opvarmning ved  minimum 3, men gerne 5 km løb i moderat tempo. Kan du ikke komme ud i naturen, kan du eventuelt løbe rundt om spisebordet. Pas på ikke at blive rundtosset!

2 Boldkontakt. Jonglering med bolden uden den rører jord eller gulv i 5 minutter. Start forfra, hvis bolden rører gulv eller jord

3 Driblinger 5 minutters driblinger mellem stole og borde i stuen eller rundt om stauder og træer i haven. Pas på ikke at blive uvenner med fruen i huset!

4 Skud mod mål. Prøv at sparke bolden ind i carporten uden at ramme bilen. Det skulle ikke være så svært!

5 Stigningsløb Ti løb a 100 meter på 15 sekunder pr. stk med 1 minuts pause. De 5 første er rimelig nemme, mens de sidste 5 kan være svære, men prøv. Brug eventuelt spisebordet igen!😏 Når du har gjort, må du godt tage en velfortjent øl.😇

Mvh

Eders holdejer Jens-Erik

Ellers bliv inspireret her til yderligere gruppe-motion - hold sammen og hold afstand: